Здоровье и молодость в ваших руках.

 

В выходной день, представители профсоюзной организации образования городского округа город Михайловка Волгоградской области МКДОУ "Детский сад "Лукоморье", во главе со своим председателем первичной организации Людмилой Севостьяновой вышли на тропу Здоровья. Сколько положительных эмоций получили - вам не передать!!! Погода благоволила - светило солнце, легких морозец создавал иллюзию разбросанных драгоценных камней на осенней траве. Подъемы и спуски! Крутые виражи тропы удивляли своей неповторимой траекторией! Но мы всё преодолели ведь с нами был отличный инструктор - сам Валерий Митраков! Заряд положительных эмоций - вот что мы получили! Улыбки на раскрасневшихся лицах доказательство того, что ТРОПА ЗДОРОВЬЯ действует! Интересные идеи  в год "Спорта.Здоровья.Долголетия"воплощаются в жизнь!

  

Историей создания ТРОПЫ ЗДОРОВЬЯ поделился руководитель МКДОУ "Станция детского и юношеского туризма и экскурсий" г.Михайловка Валерий Митраков.... ветеран профсоюзного движения, более 40 лет он является членом профсоюза образования нашего городского округа г.Михайлвка. Педагогический состав станции туристов является активным пропагандистом здорового образа жизни. 

 В этом году в марте станция юных туристов провела традиционный пешеходный поход по Горному Крыму. Маршрут исключительный по красоте и разнообразию. Здесь и пещерные городки, монастыри, горные реки, скалы, пещеры, каньон и многое другое. Но о главном. На частной турбазе под горой Мангуп-Кале как обычно у нас была ночевка. Ну и во время вечерней беседы ее хозяин Владимир рассказал о своем отце участнике Великой Отечественной войны. И вот его рассказ. Мой отец вернулся с фронта здоровым без ранений, но где-то через полгода он почувствовал какие-проблемы в области грудной клетки. Пошел в больницу, где врачи после обследования сказали, что у него серьезные проблемы и ему осталось прожить максимум 5 лет. Отец, вернувшись домой, посоветовался с женой и решил уйти в горы. Он устроился в одну организацию, связанную с туризмом, и стал проводить экскурсии на гору Мангуп_Кале высотой 400 м . Ему разрешили наверху у родника построить небольшой шалашик (домик), где он стал жить. Каждый день он спускался вниз 1 – 2 раза и с туристскими группами поднимался наверх. Прошло 5 лет он не чувствует проблем со здоровьем, что подтвердили и врачи. Он внизу построил дом и продолжил заниматься встречей туристских групп. В 86 лет его попросили с работы. С горя он запил и прожил еще 2 года. После рассказа Владимира о своем отце у меня возникла идея о создании в Михайловке Тропы Здоровья по балкам и оврагам, проходя по которой на фоне природы участники будут преодолевать «горные» подъемы и спуски. И начинается эта Тропа на улице 2-я Краснознаменская от Станции юных туристов. Здесь на углу рядом с гаражным кооперативом появится рекламный щит со схемой маршрута. А протянется Тропа Здоровья через бывшие дачные участки по балкам перед объездной дорогой. Практически Тропа разбита на две части. 1.Тропа проходит через котлован за энергогородком и выводит в балку , начинающуюся напротив ул. Томская. Участники в одну сторону совершают около 1900 шагов, преодолевают 8 крутых подъемов/спусков высотой 3 – 6 м. Общий перепад высот в одну сторону не менее 150 м. Далее участники могут либо этой же тропой вернуться назад и в сумме они уже пройдут 3800 шагов с перепадом высот около 300 м; либо спуститься на ул. Томская. 2.Второй участок тропы ведет в следующие две более глубокие балки. Здесь на участке протяженностью 1500 шагов участники преодолевают более крутые подъемы/спуски с общим перепадом высот 350 м. Если участники проходят Тропу Здоровья в обратном направлении, ту суммарно они преодолеют по тропе более 6000 шагов с общим перепадом высот около 700 м. Время прохождения Тропы Здоровья 40 минут. А это чем-то уже близко к подъему на Мангуп-Кале. 3.В перспективе есть вероятность того, что Тропа Здоровья будет продолжена. 

  

Ну и в заключение немного о здоровье и старении. Почему все, что вы знаете о старении, — неправда? Американский врач Дункан Кармайкл в одной из статей рассказал, как за последние несколько лет ученым пришлось пересмотреть свои взгляды на продолжительность жизни, а также дал советы, как дольше оставаться молодым. До недавнего времени врачам казалось, что они нашли путь к долголетию. Чтобы жить дольше, считалось достаточным снизить потребление жиров в пользу белков и углеводов, а также обратить внимание на антиоксиданты, которые организм человека получает из овощей, фруктов и пищевых добавок. Однако выяснилось, что не все так просто. В проведенном масштабном исследовании, в котором участвовали 135 тысяч человек из 18 стран, в том числе из России, обнаружилось, что у тех, кто чаще ел яйца и сливочное масло («нежелательные продукты»), сердечные приступы случались реже и они жили дольше. Опасность представляют сладости и быстрые углеводы, которые ведут к ожирению гораздо чаще жиров. И еще одна ошибка — повальное увлечение антиоксидантами, которые, например, содержатся в витаминах E и C. Согласно новым исследованиям, они могут быть и не такими уж и безобидными. Забывается, что в организме каждого человека содержится собственная антиоксидантная система, которая способна самостоятельно бороться с радикалами. Когда же она получает подпитку извне, то ленится и замедляет работу, что может нанести вред здоровью. По словам Кармайкла, существует только один способ стимулировать эту систему — заниматься физическими упражнениями. Разумное занятие спортом по-прежнему считается учеными средством, которое помогает бороться со стрессами, стимулирует обновление клеток мозга, снижает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, держит в тонусе мышцы и нервы. То есть это реальный способ увеличить продолжительность жизни — и пока единственный. Именно Тропа Здоровья интересна тем, что она ненавязчиво на фоне положительных и ярких эмоций всесторонне и физически развивает человека, помогает держать все тело в тонусе. А положительные эмоции сравнимы в чем-то со смехом, радостью. Именно смех известный японский доктор Хинохара называл главным фактором своего долголетия. Он был примером для многих врачей, придерживался здорового образа жизни и прожил 104 года. А в китайской медицине особое внимание обращают на массаж стоп, подошвы ног. Именно здесь у человека заложены основы здоровья. А продолжительная ходьба ненавязчиво активно массирует их.

Звоните по телефону 2-38-83 и мы вам покажем Тропу Здоровья.

Здоровье и молодость в ваших руках.